Las características que nos ofrecen los Smartwatch van creciendo con el paso del tiempo, en muchos de los casos dichos valores nos acompañan en el día a día, incluso cuando dormimos; así mismo se hace presente la función VO2 Max.
Pero tranquilo, en el caso de que no poseas conocimiento alguno acerca de este valor, te diremos todo lo que debes saber acerca de la función VO2 Max del Smartwatch y su objetivo.
Si formas parte de esos usuarios que les fascina hacer deporte, y estar en buena forma física, es muy probable que ya tengas el Smartwatch deportivo o pulsera de actividad
Misma que te ayudará a medir ciertos valores importantes, cómo lo vendría siendo el ritmo cardíaco, la distancia que has recorrido o hasta las calorías que quemas en cada una de las sesiones.
Junto a todos estos datos de tu actividad podrás observar la función VO2 Max, o también conocida cómo consumo máximo de oxígeno, indicándonos cuál es nuestro nivel de forma física.
Saber cómo funciona hará que podamos sacarle el mayor de los provechos, y en este post encontrarás toda la información que necesitas para exprimir al máximo la conocida función VO2 Max.
¿Qué es la función VO2 Max en mi Smartwatch?
Técnicamente hablando, podemos destacar que el parámetro o función VO2 Max sirve para saber el volumen máximo de oxígeno, qué puede procesar nuestro organismo mientras realizamos alguna sesión.
Dicho valor se expresa en la cantidad de mililitros de oxígeno por kilo, que consume todo nuestro cuerpo por minutos, analiza detenidamente la cantidad de oxígeno qué nuestro cuerpo puede absorber, transportar y consumir.
Todo esto mientras nos encontramos realizando alguna rutina de ejercicio, lo que quiere decir que mientras más ejercitemos ese valor va cambiando, ya que nuestro cuerpo se vuelve mucho más eficiente.
Cabe destacar, que la función VO2 Max (valor) se sitúa entre los deportistas no profesionales, entre 40-50 ML/Kg/Min, mientras que en los profesionales es de 70-80 ML/Kg/Min.
Mientras la función VO2 Max nos muestre un mayor porcentaje, significa que nuestro cuerpo tendrá mejor resistencia a un esfuerzo prolongado.
Por ejemplo, recorrer grandes distancias o hacer ciclismo durante varias horas, con un mejor y mayor rendimiento de nuestros pulmones y corazón, el cuerpo suministra mayor cantidad de oxígeno a los músculos.
¿Qué quiere decir esto? Pues que nuestra resistencia se verá aumentada en un 100%, y todo esto lo podremos ver presente en la función VO2 Max de nuestro Smartwatch.
¿Cómo mi Smartwatch procede a calcular la función VO2 Max?
Las conocidas pulseras de actividad a los Smartwatch, son totalmente capaces de hacer análisis precisos usando ciertas clases de valores, tales cómo:
- Edad del usuario
- Peso
- Altura
- Frecuencia cardíaca
- Velocidad
- Género de la persona, etc…
Esto quiere decir que en aquellos usuarios que realicen ciclismo, en lugar de velocidad, se llevan a cabo valores de potencia; eso sí, hay que tener en cuenta que se trata de una estimación, y no de un valor real.
Va a depender grandemente de todos tus entrenamientos anteriores, ya que tú reloj Smartwatch y la función VO2 Max se van ajustando y por ende aprendiendo de cada paso que vayas dando.
No hay duda alguna que se trata de un algoritmo capaz de determinar si puedes o no recorrer cierta cantidad, con tu frecuencia cardíaca, peso y altura
La función VO2 Max te mostrará si tú cuerpo se encuentra apto para realizar cualquier clase de entrenamiento, así que es una excelente ayuda para ir aumentando o disminuyendo el esfuerzo físico.
